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플랭크 자세 배운 거 리뷰! 본문
플랭크 운동 효과 망치는 잘못된 자세 3가지
플랭크 자세 제대로 잡는 방법 | 코어 근육을 만들면서 전신 운동에도 효과 만점인 플랭크는 얼핏 보기에 쉬워 보이지만 올바른 자세로 1분 이상 버티는 것이 생각보다 어려운데요. 잘못된 자
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이제 리뷰!이자 후기!
일단 확실히 전보다 자세 취할 때 허리나 등 쪽이 아프지 않고 대신에 배나 코어 근육 부분 쪽에 부담이 집중이 됨.
원래 자세에서 처음으로 바꿨을 때 빼고는 그 이후로 힘들지 않고 제대로 운동이 되고 있다는 느낌이 듦.
저 글에서 알려준 데로 따라해서 확실하게 자세 교정하면 지금이랑 나중에도 확실히 도움이 될 거임!
근데... 진짜 힘들어요...
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